HIITというトレーニング方法を聞いて良さそうなので挑戦してみました。 この本を紹介されて HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング 岡田隆＝著 1日4分間でしかも3日に一回ぐらいのペースで良いそうなので自 分でも続けられそうかと思いチャレンジしてみました…

英語を話せるようになりたいと思い、 Amazon で本を買いました。 どんどん話すための反射的に言える瞬間英作文トレーニング 森沢洋介＝著 はじめにを読んだだけで、まだ始めていません。 頑張りたいと思います。 どんどん話すための瞬間英作文トレーニング …

海外旅行に行きたいと思いパスポートを作りました。 期限切れのパスポートを更新する際に必要な書類 一般旅券発給申請書一通 戸籍抄本または戸籍謄本一通 パスポート用の写真1枚 本人確認書類運転免許証 期限切れのパスポート パスポートは申請してから受領…